昨日、瞑想は手軽な「自己変革方法」の一つだと言いました。 「瞑想は難しい！」 とおっしゃるあなたにオススメしたいのが、 「キャンドル」です。 以前、キャンドルの炎には「1/ｆゆらぎの効果」があることを ブログで紹介しました。 お気に入りのキャンドルに火を灯したら、...

「今、私は精一杯頑張ってるのに、なぜ幸せになれないの？」 と思っているあなた。 その理由は、 ①誰か他の人のために頑張っているのでは？ 例えば、上司のため、同僚のため、彼氏のため、親のため……。 他人に振り回され、他人のために、頑張らなくていいのです。 自分のために頑張ってくだ

脳は、五感を通じて情報を「インプット」し、 前頭葉と呼ばれる場所でそれらを「整理」し、 行動や表現を通して「アウトプット」します。 でも、一日中スマホが手放せない現代人は、 情報量が多過ぎると、処理しきれなくなり、 脳がいっぱいいっぱいになります。 この状態でインプットを続ける