昨日、瞑想は手軽な「自己変革方法」の一つだと言いました。
「瞑想は難しい！」
とおっしゃるあなたにオススメしたいのが、
「キャンドル」です。
以前、キャンドルの炎には「1/ｆゆらぎの効果」があることを
ブログで紹介しました。
お気に入りのキャンドルに火を灯したら、
炎をぼんやりと眺めて、意識を向けていきます。
炎が不規則に揺れ、温かみのある色が感じられるでしょう。
それまでイライラしたり、
不安に思っていた自分の心が、
和んでくるかと思います。
気持ちが整い、リラックスしてきます。
頭を空っぽにするのが一番いいのですが、
様々な感情や思考が現れてくることもあるでしょう。
そうしたら、その感情や思考を「ジャッジ」せずに、
ただ受け止め、流してください。
今、あなたの目の前に穏やかな日常が現れていないのであれば、
あなたの心の中が穏やかではないからでしょう。
心が穏やかになれば、自分の目を通して見る世界は穏やかになります。
minneで、キャンドルを販売しています。
瞑想のお供にぜひ🕯🔥🕯
オラクルメッセージ＆アファメーション付きです！
Comments